BYOS · Ressurssenter
Ressurser
Praktisk kunnskap om mental helse, trening og ernæring – for et mer balansert liv.
Fremhevet
HVORFOR VILJESTYRKE ER FEIL VERKTØY NÅR FERIEN ER OVER
Du har sikkert hørt det før: «Nå må jeg bare stramme meg opp igjen.» Ferien er over, rutinene har løst […]
Mental helse
Søvn og restitusjon: Nøkkelen til optimal ytelse
Vi har alle hørt rådet: «sov åtte timer, og ta igjen resten i helgen.» Problemet er at nesten hvert eneste […]
Livsstil
Balanse i hverdagen: Slik skaper du rom for det som betyr noe
Vi jager alle etter «balanse», men har du noen gang lagt merke til at de mest travle menneskene rundt deg […]
Livsstil
Stilguide: Kle deg for selvtillit og komfort
Du har sikkert hørt at rødt gjør deg mektig, at dress-koden avgjør om du blir tatt seriøst, og at de […]
Mental helse
Mental styrke: Slik bygger du motstandskraft i hverdagen
Vi har en tendens til å tenke på mental styrke som noe sjeldent — en egenskap noen få «tøffe» mennesker […]
Ernæring
Kosthold for indre ro og ytre styrke
Du har trolig hørt at gojibær og chiafrø er «superfood» som gir deg overskudd andre matvarer ikke kan. Det du […]
Trening
Hvordan finne din personlige treningsstil
Du har sikkert gjort hundrevis av mageøvelser i håp om flatere mage, eller løpt fastende om morgenen fordi noen sa […]